NAGE NO KATA - Judo Kodokan

Éducatif sur le NAGE-NO-KATA, kata de projections de Judo, composé de 5 séries de 3 techniques : série techniques de main (te waza), série techniques de hanche (koshi waza), série techniques de jambe (ashi waza), série techniques de sacrifice de face (ma sutemi waza) et série techniques de sacrifice de côté (yoko sutemi waza). Exécutée deux fois (à droite puis à gauche) dans un ordre spécifique."